با فرا رسیدن فصل پاییز و تغییرات آب و هوایی ، نیاز به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامتی بیشتر احساس می شود.
یکی از بهترین راه ها برای مقابله با سرماخوردگی ها و افزایش انرژی در این فصل ، استفاده از دمنوش های پاییزی است.
دمنوش پاییزی نه تنها به دلیل خواص درمانی و تقویتی خود محبوب است ، بلکه با عطر و طعم دلپذیرش ،
لحظات آرامش بخشی را برای شما به ارمغان می آورد. در این مقاله قصد بررسی فواید نوشیدن دمنوش در پاییز و معرفی آن ها را داریم.

آیا نوشیدن دمنوش در پاییز مفید است ؟

با فرا رسیدن فصل پاییز و کاهش دما ، نیاز به تقویت سیستم ایمنی بدن حفظ سلامتی بیشتر احساس می شود.
دمنوش ها علاوه بر خاصیت درمانی خود باعث افزایش انرژی و نشاط و فرح بخشی در بدن می شود که در فصل پاییز می تواند بسیار موثر باشد.
در ادامه به بررسی خواص بالقوه دمنوش های پاییزی می پردازیم.

۱. تقویت سیستم ایمنی بدن

دمنوش های پاییزی مانند دمنوش زنجبیل  و دمنوش اکیناسه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.
زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی  و آنتی اکسیدانی است که می تواند به مبارزه با عفونت ها و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
اکیناسه نیز به عنوان یک گیاه دارویی معروف است که می تواند از بروز عفونت جلوگیری کند.

۲.بهبود هضم و گوارش 

دمنوش های پاییزی مانند دمنوش نعناع و رازیانه به بهبود هضم و گوارش کمک می کنند .
نعناع دارای خواص ضد اسپاسم و آرامش بخش است که می تواند که به کاهش نفخ و درد های معده کمک کند.
رازیانه نیز یک گیاه دارویی معروف است که به بهبود هضم غذا و کاهش مشکلات گوارشی کمک می کند.

۳.کاهش استرس و افزایش آرامش

دمنوش های پاییزی مانند دمنوش بابونه و دمنوش اسطوخودوس به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک می کنند.
بابونه دارای خواص آرامش بخش و ضد اضطراب است که می تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک کند


۴.افزایش انرژی و کاهش خستگی
دمنوش های پاییزی مانند دمنوش چای سبز و دمنوش ماته به افزایش انرژی و کاهش خستگی کمک می کنند.
چای سبز دارای کافئین و آنتی اکسیدان های قوی است که می تواند به افزایش انرژی و کاهش خستگی کمک کند.

معرفی ۷ نوع دمنوش پاییزی

۱.دمنوش زنجبیل و لیمو

دمنوش زنجبیل و لیمو دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی  است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش علائم سرماخوردگی کمک میکند.
طرز تهیه : یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را در یک لیوان آب جوش حل کنید و به مدت ۱۰ دقیقه بگذارید دم بکشد ،
سپس یک قاشق چایخوری آب لیمو را به آن اضافه کنید و میل کنید. 

۲.دمنوش دارچین و سیب

دمنوش دارچین و سیب به بهبود هضم و کاهش قند خون کمک می کند همچنین  دارای خواص ضدالتهابی است.
طرز تهیه: یک عدد سیب خرد شده را با یک عدد چوب دارچین را در آب جوش بریزید و بگذارید ۱۵ دقیقه دم بکشد سپس صاف کرده و میل نمایید.

۳. دمنوش نعناع و رازیانه
دمنوش نعناع و رازیانه به کاهش نفخ و درد های شکمی و همچنین بهبود هضم و تقویت سیستم گوارش کمک می کند
این دمنوش همچنین دارای خواص متعدد برای خانم ها قبل از شروع عادات ماهیانه می باشد.
طرز تهیه: یک قاشق چایخوری رازیانه و یک قاشق چایخوری نعناع را در اب جوش بریزید و بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد سپس صاف کرده و میل نمایید.

۴.دمنوش بابونه و عسل
دمنوش بابونه و عسل به افزایش آرامش و بهبود خواب و تقویت اعصاب کمک می کند. همچنین دارای خواص ضدالتهابی می باشد.
طرز تهیه: یک قاشق چایخوری بابونه را در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد
سپس بعد از صاف کردن بگذارید ولرم شود سپس یک قاشق چایخوری عسل اضافه نموده و میل کنید.

۵.دمنوش چای سبز و نعناع
دمنوش چای سبز و نعناع به افزایش انرژی و بهبود تمرکز کمک می کند‌. همچنین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است.
طرز تهیه: یک قاشق چایخوری نعناع خشک و یک قاشق چایخوری چای سبز  را به مدت ۵ دقیقه در آب جوش بریزید
و بگذارید دم بکشد سپس صاف نموده و میل کنید.

۶. دمنوش اسطوخودوس و لیمو

 دمنوش اسطوخودوس و لیمو  به کاهش اضطراب و افزایش آرامش کمک می کند. همچنین دارای خواص ضدالتهابی است.
طرز تهیه: یک قاشق چایخوری گل اسطوخودوس خشک شده را داخل آب جوش بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه بگذارید دم بکشد
سپس یک قاشق چایخوری آب لیمو را به آن اضافه کنید و میل کنید.

۷. دمنوش ماته و دارچین

دمنوش ماته و دارچین به کاهش خستگی و افزایش انرژی و بهود و تقویت حافظه کمک می‌کند دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است.
طرز تهیه: یک قاشق چایخوری برگ ماته و یک عدد چوب دار چین را در آب جوش بریزید و بگذارید دم بکشد سپس صاف کرده و میل کنید.

بیشتر بخوانیم :
بهترین مکمل های بدنسازی
به اقایون چی کادو بدیم
چرا باید دتاکس واتر بنوشیم؟