همه ما در زندگی مان اهدافی داریم و برنامه کلی برای پیش برد این اهداف در زندگی،وبرای رسیدن به هر هدفی قدم اول تمرکز و توجه مفید و مداوم به آن است. تمرکز یکی از اصلی ترین و مهم ترین لزومات رسیدن ما به اهدافمان است و در طول زندگی روزمره مان ما مدام در حال تمرین بیشتر هستیم تا این قدرت را در خود قوی تر کنیم،چه خود بدانیم چه ندانیم!
برای انجام هر کاری ابتدا باید ذهن خود را روی آن موضوع متمرکز کنیم. بعضی از کارهای روزمره ما احتیاج زیادی به تمرکز خیلی قوی ندارند،چون در ضمیر ناخود اگاه ما ثبت شده اند.و این کارها خیلی در طول روز برای ما تکرار شده اند،مثلا هنگام مسواک زدن ما تمرکز صد درصدی را نداریم و ناخودآگاه این عمل به خوبی و بدون کمترین توجه انجام می دهیم و یا هنگام بستن بند کفش مان، ما فکر نمی کنیم که الان باید کدوم بند رو بیاریم روی بند دیگر یا طرز بستن کلی آن را،چراکه برای بار اول و دوم این کار را یادگرفتیم و انقدر تمرین و تکرار داشتیم ک بدون فکر کردن آن را به خوبی و سریع انجام می دهیم حتی ممکن است هنگام بستن بند کفش با دوستمان هم صحبت کنیم و کارمان را هم به درستی انجام دهیم. و یا خیلی  از مواقع دیده ایم که مادر بزرگ مان هنگام انجام کارهای بافتنی ،مثلا درست کردن شال و کلاه ،می بینیم که گاهی حتی به میله بافتنی  نگاه نمیکند و هم زمان با ما صحبت میکند و یا سریال مورد علاقه اش را از تلویزیون نگاه میکند. چراکه این عمل انقد تکرار شده است که وارد ضمیر ناخودآگاه او شده است و بدون نگاه کردن و یا توجه زیاد کارش را به خوبی انجام می دهد.
در این جا به مفهوم کلی و جامع تری از تمرکز و توجه خواهیم پرداخت..
تمرکز چیست؟
تمرکز کردن یعنی در زمان انجام دادن یک کار بتوانید تمام توجه خود را روی کار جمع کنید و حواستان پرت نشود و به کارهای دیگر توجه نکنید.مثلا زمانی که مشغول کتاب خواندن هستید،فقط این کار را انجام دهید و وسط آن به سراغ تلویزیون یا چک کردن گوشی نروید.
تمرکز به طور کلی به توانایی توجه کامل و آگاهانه یک فرد به یک مسئله خاص گفته میشود.در واقع زمانی که شما توانایی کنترل توجه خود را داشته باشید،یعنی تمرکز دارید.
تمرکز مانند قدرت استدلال و تصمیم گیری است و یکی از توانایی های شناختی ذهن است.
چرا هر کاری میکنم،حواسم پرت میشه؟!

ممکن است این اتفاق برای همه ما پیش آمده باشد. که هر کاری میکنیم که روی هدف یا کار مورد نظر توجه و تمرکز کنیم،نمی تونیم. و مدام حواسمون پرت میشه و مزاحمت های ذهنی زیادی بهمون وارد میشه و نمی تونیم به خوبی رو ذهنمون کنترل درستی داشته باشیم. و این مسئله در اکثر مواقع باعث دلسردی از هدف یا خستگی زیاد از کار تعیین شده را به همراه خواهد داشت.
به گفته چارلز کترینگ:
هنگامی که مشکلی به درستی تشخیص داده شود،در واقع نیمی از آن حل شده است.
در جوامع امروزی مردم با مشکلات بزرگ و کوچک زیادی روبه رو هستند و خیلی از مواقع در موقعیت های تنش زا و پر استرس و اعصاب خوردی شدید قرار دارند و این امر و تکرار آن باعث حواس پرتی شدید و عدم تمرکز در فرد خواهد شد.
باید بدانیم که در زندگی ناخواسته های زیادی وجود دارد و با هر توجه،آنها را بیشتر به خود نزدیک می کنیم.از جمله مشکلات اقتصادی، وضعیت اجتماعی ،عاطفی،روانی و...باعث تشدید ناراحتی و افسردگی در افراد شده ، و در پی آن عدم تمرکز و حواس پرتی را خواهد داشت.
دلایل زیادی برای عدم تمرکز در افراد وجود دارد. این دلایل در سنین مختلف می تواند متفاوت از هم باشند.در صورتی که از مشکلات حواس پرتی شدید رنج می برید،حتما باید برای پیدا کردن دلیل آن جستجو های بیشتری کنید و از متخصصین کمک بگیرید