زاویه دار کردن فک و صورت بدون جراحی

داشتن فک و صورت زاویه دار و خوش فرم همیشه یکی از آرزوهای عموم مردم بوده است. خصوصا در سال های اخیر که توجه و تمرکز روی نچرال بودن چهره بیشتر شده است.وجود
زاویه در فک و صورت باعثافزایش جذابیت چند برابری چهره می شود. این روزها روش های مختلفی برای زاویه دار کردن فک و صورت وجود دارد که افراد می توانند
یکی از این روشها را انتخاب کنند و فرم صورت خود را زیباتر کنند.
یکی از روش های رایج برای فرم دهی به صورت جراحی است اما ممکن است بسیاری از افراد به دلیل ترسی که از عمل جراحی
دارند به سراغ این روش نروند. به همین دلیل در این مقاله از روش هایی که بدون جراحی کمک به فرم دهی به صورت م کند را بیان می کنیم.

1. ماساژ صورت
می توان گفت که یکی از سریعترین و موثرترین روش ها برای افزایش زاویه صورت و فک بعداز جراحی و بقیه روش های تهاجمی ، ماساژ و
ورزش صورت است. در این روش علاوه بر زاویه سازی صورت
 ماهیچه های فک و گردن تقویت شده و حتی باعث کاهش غبغب می شود. اما باید درنظر داشته باسید که برای حصول نتیجه باید صبور باشید
و حرکات را به درستی انجام دهید در اینجا 3 تا از موثرترین
ورزش های صورت برای زاویه سازی صورت را توضیح می دهیم.

تمرین اول
درحالت نشسته این حرکت را تمرین کنید. زبانتان را به سقف دهانتان فشار دهید و پشت دندان های بالایی قرار دهید. سپس زبانتان را به سمت جلو فشار دهید.
حالا شروع به دراوردن صدا کنید اینکار باعث می شود لرزش در زبانتان ایجاد شود.
این تمرین را در 3 ست 10 تایی انجام  دهید.


تمرین دوم
 در حالت نشسته دهانتان را ببندید و فک پایین را به سمت راست و چپ حرکت دهید. در طول روز چندین بار این حرکت را انجام دهید.
این تمرین در تقویت عضلات فک پایین بسیار موثر است.


تمرین سوم
این تمرین به تمرین درازونشست گردن هم معروف است. برای انجام این تمرین باید به پشت دراز بکشید. زبان خود را به سقف دهان فشار دهید
سپس چانه خود را بالا آورده و به سمت قفسه سینه نزدیک کنید به طوریکه سر شما حدود 2 اینچ از زمین جداشود. هنگام انجام این حرکت شکم و چانه باید ثابت باشد.



2. رژیم غذایی سالم
یکی دیگر از روش های غیر تهاجمی و موثر برای اینکار حذف یا کم کردن مصرف قندها در رژیم غذایی شما می باشد. اینکار معجزه می کند، علاوه بر استخوانی شدن
صورت و کاهش غبغب تاثیر بسزایی در سلامت عمومی بدن و کاهش آکنه های پوستی می شود.

3. آدامس بجویید
جویدن آدامس به علت تحریک عضلات گردن و فک بطور همزمان و ناخوداگاه باعث می شود بدون صرف انرژی زیاد ،تمامی عضلات فک و گردن همزمان درگیر شوند
و براحتی عضلات صورت و گردن را تقویت کنید.

4. حروف A  E  I  O  U  را تکرار کنید
تکرار این حروف مصوت باصدای بلندبه لیفت عضلات گردن کمک می کند. این حروف را به ترتیب و به مدت 4 الی 5 ثانیه تکرار کنید. توجه داشته باشید که هنگام
بیان این صداها و انجام این حرکات ، دندان ها نباید یکدیگر را لمس کنند.



بیشتر بخوانیم :
6 راز مهم جذابیت مردانه
6 مدل ریش پرطرفدار
پاک کردن لکه جوهر از روی لباس